APRENDER A ESCALAR EN ROCODROMO

APRENDER A ESCALAR EN ROCODROMO

MANUALES DESNIVEL Nº72

J. HORST, ERIC

19,50 €
IVA incluido
Descatalogado
Editorial:
PLAZA JANES
Año de edición:
2007
ISBN:
978-84-9829-078-3
Páginas:
193
Encuadernación:
Otros
19,50 €
IVA incluido
Descatalogado
Añadir a favoritos

Eric J. Hörst ?escalador experimentado, entrenador de escalada y renombrado autor?, te ofrece aquí toda la información que necesitas para iniciarte en la escalada y... divertirte. Desde lo que has de esperar de tu primera visita al rocódromo a un aprendizaje en profundidad de las técnicas de la escalada, las tácticas y la estrategia, te conducirá durante tus primeros días ? y años ? como escalador.

El manual, a través de textos claros y amenos y magníficas fotografías, te informará sobre el equipo básico, las técnicas de seguridad fundamentales, el lenguaje de la escalada y la importancia del aprendizaje personalizado en el rocódromo. Los capítulos sobre el control mental, el acondicionamiento físico y el autoanálisis completan la información sobre el entrenamiento. Para cuando vayas progresando, también encontrarás aquí consejos sobre las técnicas y tácticas avanzadas que te ayudarán a conquistar los desplomes más increíbles. El autor concluye revelándote los secretos para escalar a tu máximo nivel y alcanzar la maestría, tanto en resina como en roca natural.

? Una visión general sobre los procedimientos y protocolos útiles en cualquier de rocódromos, tanto si es una sala de búlder como un muro artificial con vías ?de cuerda?.
? Material, terminología y técnicas para garantizar tu seguridad.
? Rutinas básicas y ejercicios prácticos.
? Lista de autoanálisis.
? Consejos para acelerar el aprendizaje.
? Ejemplos de programas de entrenamiento.
? Técnicas avanzadas para una escalada más efectiva.
? Pistas para controlar el miedo y generar confianza.
? Entrenamiento de fuerza.
? Consejos sobre nutrición y recuperación.
? Claves para mantener la motivación.

Manual fundamental para todo principiante, Aprender a escalar en rocódromo es el libro más completo disponible sobre la escalada en presas artificiales.

Artículos relacionados

  • BARAJA 52 ACTIVIDADES MINDFULNESS PARA NIÑOS
    POLIMÉNI EMMANUELLE
    Ejercicios de respiración, hacer pompas de jabón, escribir un diario... Esta baraja contiene 52 actividades para encontrar la calma cuando los nervios o el mal humor tienen las de ganar. ¡Descubre lo divertido que puede ser relajarse! ...
    En stock

    7,50 €

  • BARAJA 52 IDEAS PARA INVENTAR HISTORIAS
    SOREL LUCIE
    Elegid una carta, descubrid la primera frase de la historia y dejad volar la imaginación con la ayuda de algunas palabras guía. ...
    En stock

    7,50 €

  • 1 CALDO, 100 SOPAS
    VARIOS
    Un solo caldo para 100 sopas distintas: sopas sustanciosas para alimentar a toda la familia sin tirar la casa por la ventana, sopas apetitosas para hacer frente al frío, sopas con clase para impresionar a sus invitados, sopas frías para esas cenas de verano y clásicos de todo el mundo para que sus comensales saboreen al máximo las diferentes sopas. ...
    En stock

    3,95 €

  • DELICIAS A LA BRASA
    VV AA
    En este estupendo libro encontrará Parrilladas, salsas y adobos para triunfar cocinando al aire libre. Una edición muy especial. ...
    En stock

    3,95 €

  • ARROZ
    VV AA
    En stock

    3,95 €

  • PATATAS:MAS DE 100 IRRESISTIBLES RECETAS
    En stock

    3,95 €