J. HORST, ERIC
Eric J. Hörst ?escalador experimentado, entrenador de escalada y renombrado autor?, te ofrece aquí toda la información que necesitas para iniciarte en la escalada y... divertirte. Desde lo que has de esperar de tu primera visita al rocódromo a un aprendizaje en profundidad de las técnicas de la escalada, las tácticas y la estrategia, te conducirá durante tus primeros días ? y años ? como escalador.
El manual, a través de textos claros y amenos y magníficas fotografías, te informará sobre el equipo básico, las técnicas de seguridad fundamentales, el lenguaje de la escalada y la importancia del aprendizaje personalizado en el rocódromo. Los capítulos sobre el control mental, el acondicionamiento físico y el autoanálisis completan la información sobre el entrenamiento. Para cuando vayas progresando, también encontrarás aquí consejos sobre las técnicas y tácticas avanzadas que te ayudarán a conquistar los desplomes más increíbles. El autor concluye revelándote los secretos para escalar a tu máximo nivel y alcanzar la maestría, tanto en resina como en roca natural.
? Una visión general sobre los procedimientos y protocolos útiles en cualquier de rocódromos, tanto si es una sala de búlder como un muro artificial con vías ?de cuerda?.
? Material, terminología y técnicas para garantizar tu seguridad.
? Rutinas básicas y ejercicios prácticos.
? Lista de autoanálisis.
? Consejos para acelerar el aprendizaje.
? Ejemplos de programas de entrenamiento.
? Técnicas avanzadas para una escalada más efectiva.
? Pistas para controlar el miedo y generar confianza.
? Entrenamiento de fuerza.
? Consejos sobre nutrición y recuperación.
? Claves para mantener la motivación.
Manual fundamental para todo principiante, Aprender a escalar en rocódromo es el libro más completo disponible sobre la escalada en presas artificiales.
